Rụng tóc là một vấn đề phổ biến hiện nay của nhiều chị em phụ nữ, điều này có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và tâm lý của mỗi người. Hãy cùng Five Grains tìm hiểu về nguyên nhân gây rụng tóc và một số phương pháp trị rụng tóc hiệu quả tại nhà ngay dưới đây nhé!
- Yếu tố di truyền và tuổi tác: Rụng tóc có thể được di truyền từ thế hệ trước hoặc là dấu hiệu của quá trình lão hóa.
- Căng thẳng và stress: Tình trạng căng thẳng tâm lý có thể tác động rất nhiều tới việc gia tăng rụng tóc.
- Sử dụng các loại hóa chất: Các loại hóa chất trong mỹ phẩm tóc, thuốc nhuộm, hoặc sản phẩm làm tóc có thể gây kích ứng, làm mất cân bằng hoặc làm yếu cấu trúc của tóc, dẫn đến rụng tóc.
- Chế độ ăn uống không cân đối: Việc thiếu hụt một số dưỡng chất cần thiết cho tóc như protein, vitamin, và khoáng chất cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc.
- Các vấn đề sức khỏe: Rụng tóc cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như bệnh tuyến giáp, bệnh lý nội tiết, hoặc bệnh tật khác.
- Sử dụng thiết bị tạo kiểu tóc nhiệt: Sử dụng máy làm tóc, máy sấy tóc hoặc các công cụ tạo kiểu tóc nhiệt có thể làm tóc trở nên yếu và dễ rụng hơn.
- Tác động từ môi trường: Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và góp phần vào việc rụng tóc.
Nguyên nhân gây rụng tóc
Cách trị rụng tóc hiệu quả tại nhà
Ủ tóc với dầu oliu
Dầu oliu có chứa các thành phần vitamin và khoáng chất giúp cung cấp chất dinh dưỡng trong quá trình trị rụng tóc. Bên cạnh đó nó còn có tác dụng kích thích tóc mọc hiệu quả, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da đầu một cách tối ưu, mang lại cho mái tóc độ dày, đen bóng và khỏe mạnh.
Với nguyên liệu cực kỳ đơn giản bao gồm: 7 thìa tinh dầu oliu, 2 lít nước.
Cách làm: Cho nước vào chậu thau, từ từ nhỏ tinh dầu oliu vào khuấy đều. Sau đó, dùng hỗn hợp đã pha gội đầu, massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút để tinh dầu thấm sâu vào da đầu, dùng khăn to quấn hết tóc ủ khoảng 30 phút rồi gỡ khăn ra.
Sử dụng phương pháp này đều đặn 3 – 4 lần tuần, sau 4 tuần bạn sẽ thấy bất ngờ với mái tóc của mình.
Sử dụng dầu ô liu để dưỡng tóc
Dưỡng tóc bằng tinh dầu bưởi
Vỏ bưởi chứa các thành phần như limonene, myrcen giúp nuôi dưỡng và làm bóng mượt tóc, giảm gãy rụng, trị rụng tóc hiệu quả và đặc biệt kích thích mọc tóc nhanh chóng.
Lợi ích không ngờ của tinh dầu bưởi
Bạn hãy pha 5 giọt tinh dầu bưởi vào khoảng 200ml nước sạch. Chải tóc vào nếp rồi gội đầu sạch, sau khi gội đầu hãy dùng chai xịt lên tóc khi tóc còn ẩm, dùng tay massage nhẹ để tinh chất thẩm thấu vào chân tóc. Dùng khăn mềm lâu khô, sấy nhẹ đến khi chân tóc khô. Hạn chế để tóc ướt sẽ khiến tóc dễ bị bết dầu.
Sử dụng nha đam
Nha đam chứa nhiều nước và các chất chống oxy hóa, cung cấp khoáng chất và vitamin giúp nuôi dưỡng và phục hồi mái tóc mềm mượt, khỏe mạnh.
Để kích thích mọc tóc bằng nha đam, bạn hãy lấy nha đam rửa sạch, gọt vỏ xanh ở ngoài, lấy phần thịt ở trong, sau đó ép hoặc xay nhuyễn lấy nước, bỏ bã.
Sử dụng nha đam để dưỡng tóc
Làm ẩm tóc bằng nước ấm, sau đó cho gel nha đam lên da đầu và massage nhẹ nhàng cho tinh chất nha đam được thấm đều da, đặc biệt là phần da đầu tóc rụng nhiều. Dùng khăn quấn quanh đầu, ủ khoảng 5-10 phút để tóc và da đầu hấp thụ dưỡng chất nha đam. Sau đó, gội đầu lại bằng nước ấm. Hãy kiên trì thực hiện từ 2-3 lần/ tuần để có hiệu quả tối ưu trong quá trình trị rụng tóc.
Tập thể dục, ăn uống khoa học
Tóc rụng nhiều chính là báo hiệu sức khỏe của bạn, chính vì vậy cách cải thiện hiệu quả nhất đó là chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy lựa chọn các sản phẩm tốt cho mái tóc như cải bó xôi, cà rốt, trứng, yến mạch, quả óc chó, đậu lăng, trái cây, sữa chua, khoai lang…
Bên cạnh đó, các hoạt động thể chất sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc. Hãy dành thời gian tập luyện như đi bộ, yoga, chạy bộ hoặc chơi các bộ môn ngoài trời.
Ngoài ra cơ thể thiếu nước cũng khiến cho làn da và mái tóc của bạn yếu đi. Bạn nên cung cấp đầy đủ lượng nước trong ngày cho cơ thể khoảng 1- 3 lít, hoặc 6 – 8 cốc mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại nước ép trái cây dễ dàng làm tại nhà.
Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc kéo dài và nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia y tế hoặc bác sĩ da liễu để có được lời khuyên chính xác và phương pháp điều trị tốt nhất cho tình trạng của bạn.
